Online sessie: Afvallen vanuit zelfliefde
Start deze lente met werken aan je fysieke gezondheid en welzijn! Ik doe mee!Een praktisch en concreet maandmenu met bijbehorende recepten en energetische oefeningen om je lichaam in de vetverbranding te zetten. Deze leer ik jou tijdens de online sessie. Je gaat afvallen vanuit zelfliefde en positiviteit.
Je kent het misschien wel:
-
- Je bent niet helemaal happy met je spiegelbeeld
- Ieder jaar komt er weer een kilo’tje op de weegschaal erbij
- Je bent vaak uitgeput of hebt last van energie dips en dan ga je snaaien
- Je hebt misschien zelfs last van je gewrichten door het extra gewicht dat je bent gaan dragen.
- Je ervaart af en toe neerslachtige/depressieve gevoelens.
- Je durft niet op de weegschaal te staan omdat je al weet dat je niet happy gaat zijn.
- Je hebt zoveel geprobeerd om af te vallen maar het lukt allemaal niet.
- Je hebt van alles al geprobeerd en bent klaar met honger lijden en diëten, maar wilt toch iets doen!
Wanneer je 1 of meerdere punten herkent dan dan zit je hier goed en is het zeker aan te raden om verder te lezen.
Herken je dat...
Herken je dat? Het lukt je maar niet om af te vallen, wat je ook probeert. Je hebt het gevoel dat je overal van aankomt. En je hebt al zoveel dingen geprobeerd om het tij te keren: supplementen, diëten, wandelen en/of urenlang trainen in de sportschool. Maar je bent nog geen kilo afgevallen, en dat frustreert je ook meteen. Want je doet zo je best ervoor. Je zou haast de moed opgeven en gewoon maar weer uit ellende je voorraadkasten leeg te trekken. Want het heeft toch allemaal geen zin. Maar diep van binnen wil je graag een wat slankere taille, zonder schaamte in je bikini op het strand kunnen liggen, kunnen sporten met een soepel lijf. Of je wil je heel graag wat kilo’s kwijt omdat het zoveel zou doen voor je gezondheid.
Ik weet hoe jij je voelt…
Ik ben altijd vrij slank geweest maar in 2021 begon dat langzaam te veranderen. Ik merkte dat ondanks mijn levensstijl ik toch wat extra kilo’s erbij kreeg. De mensen om me heen zeiden, dat hoort er nou eenmaal bij als je ouder word. Je stofwisseling gaat gewoon trager werken. Ik heb altijd gedacht dat dat inderdaad de waarheid was. In mijn directe omgeving zag ik dat ook terug. Mensen die ouder werden en steeds dikker werden. Ik dacht het hoort nou eenmaal bij het ouder worden. Ik had al een hele stapel kleding die ik niet meer pastte teleurgesteld in een doos gedaan. Met het idee die tijd is nou eenmaal voorbij….
Die gedachte zorgde ervoor dat ik de ene keer heel weinig ging eten en de andere keer juist dacht Fuck it, die biologische chocoladereep die eet ik gewoon helemaal op. Totdat ik op een moment besefte dat dit gewoon niet de waarheid kon zijn. Dat dit wel anders moest kunnen! Ik ken ook mensen die ouder zijn en helemaal geen moeite hebben met hun gewicht.
Ik ontdekte dat de reden dat ik in dat jaar dikker begon te worden, dit terug te herleiden was naar stress en trauma ( en een daaruit ontregeld zenuwstelsel). In een wereld vol gekte voelde ik me ontzettend onveilig. Met als gevolg dat mijn lichaam in de reserve stand ging. Ik heb me als kind namelijk ook meerdere keren onveilig gevoeld. Mijn lijf herkende dat gevoel en ging onbewust voor mij dan, vet vasthouden. Met als doel zichzelf beschermen, want dat is wat ons lichaam en zenuwstelsel voor ons doet. Wanneer wij denken dat we gevaar lopen of ons onveilig voelen gaan er vanuit je brein allemaal programma’s lopen om jouw te helpen overleven. Ik stond dus in overlevingsstand!
Ik ben aan de slag gegaan met zelfliefde en mezelf veilig voelen. En met energetische oefeningen ben ik de negatieve overtuiging die ervoor zorgde dat ik vet vast hield aan de slag gegaan. Want mijn vertraagde metabolisme waren ontstaan doordat mijn zenuwstelsel in de stress stand was gegaan en daar ook in bleef hangen. Daarnaast ben ik ook met een aantal voedingsaanpassingen aan de slag gegaan om mijn lijf even uit zijn comfort zone te trekken. De koolhydraat verbranding stand van het lijf omgezet naar een vetverbrandings stand. En het fijne is: Ik ben binnen een week 2,5 kilo verloren!
Sinds ik me weer lekker in mijn vel voel, voel ik me mentaal ook zoveel beter. Ik laat me niet meer tegen houden door zelftwijfel als ik een leuk topje zie. Als ik het wil dragen omdat ik daar blij van wordt dan doe ik dat. Zonder mijn buik extreem in te houden in het bijzijn van anderen, of mezelf te verstoppen uit schaamte. Want ja als gezondheidsexpert wil ik ook wel het toonbeeld zijn van fysieke gezondheid. Daarvoor had ik nog een klusje te doen voor wat betreft mijn mentale gezondheid. Ik voel nu ook echt veel meer liefde voor mezelf. En als ik merk dat ik bijvoorbeeld in de wintermaanden weer een kilo erbij heb gekregen, weet ik ook wat ik weer even kan doen en waar ik op mag letten. En dat stukje kennis geef ik jou graag door!
Ben jij ook klaar met die zelftwijfel en dat negatieve zelfbeeld? Wil jij je ook weer zelfverzekerd voelen in je lijf? Hoe je er ook uitziet! En afvallen op een positieve liefdevolle manier, omdat je het doet voor je gezondheid en jezelf en niet voor de buitenwereld. Lees dan snel verder..
Ik was niet de enige..
Er is een hele grote kans dat ook jij wat extra kilo’s hebt gekregen in de loop der jaren. We hebben het als mens ook niet altijd makkelijk op deze wereld, er is zoveel waar we ons zorgen over maken. En we worden ontevreden gemaakt als we kijken naar hoe anderen eruit zien, in reclame’s en mode boeken. Met als gevolg dat we ons niet lekker in ons vel voelen, en juist alleen maar zwaarder worden omdat we gaan emotie eten. We dragen een hoop onvrede, spanning en ook onveiligheid met ons mee. Ons zenuwstelsel staat vaak op scherp en in de overlevingsmodus waardoor we ook evolutionair gezien vet vast houden voor overleving. We leven ook nog eens in een wereld vol overvloed aan suikers, ongezonde voeding. Wat ook niet bijdraagt aan gewichtsverlies. En wanneer je op een feestje een taartje of wijntje overslaat word je als saai persoon weggezet. En daarom doe je uiteindelijk toch mee met de meut, waar je achteraf ook weer spijt van hebt.
Een ontregeld metabolisme door stress (en een ontregeld zenuwstelsel) kan je gezondheid en ook je gewicht beïnvloeden. Het kan je niet alleen neerslachtig en ontevreden over jezelf maken, maar het zorgt ook voor een kwetsbaarder zelfhelend vermogen. Daarnaast leidt overgewicht wanneer deze grote vormen gaat aannemen voor versnelde celveroudering, metabool syndroom, diabetes type 2 en gewrichtsklachten en ontstekingen.
Kortom. Overgewicht en een ontregeld zenuwstelsel heeft een enorme impact op je gezondheid, je energieniveau, je hormonen en zelfs op je stemming en geluk.
Klinkt heftig…
Ja, dat is het ook echt, en het word helaas flink onderschat en genegeerd. Want tegenwoordig is een laagje vet bijna de norm geworden. Teveel mensen lopen rond met overgewicht, en teveel mensen lopen rond met gezondheidsklachten door overgewicht. Klachten als leververvetting, diabetes type 2, metabool syndroom, gewrichtsklachten, vocht vasthouden in de benen, vermoeidheidsklachten, ontstekingen noem het maar op allemaal gevolgen van overgewicht. En daar zit ook een hoop stress onder ook, want het lijf heeft daar echt moeite mee iedere dag weer. Een gezond gewicht is ontzettend belangrijk en dat bereik je door naar je voeding te kijken en beweging en ook de stress die eronder zit te verwerken al dan niet ontstaan door trauma. Stress heeft langdurig effect op je hormoonstelsel en zelfhelende vermogen. Het goede nieuws is: jij kunt jezelf helen, al je klachten en je gewicht zijn te herstellen! Je hebt de sleutel in handen om weer controle te krijgen over je lichaam, je gewicht en je gezondheid!
Want stel je voor….
-
- Dat je weer naar jezelf durf te kijken in de spiegel en happy kan zijn
- Dat je ondanks dat je een aantal kilo extra draagt je toch van jezelf kan houden
- Je gemotiveerd bent om goed voor jezelf te zorgen en dat nog leuk vind ook!
- Dat je iedere dag wakker word vol energie om alle leuke dingen te doen
- Je ook bewust kan kiezen zonder schuldgevoelens om een keer iets minder gezonds te eten.
- Je altijd stralend en blij bent en echt een leuk mens bent omdat je jezelf goed voelt in je lijf!
- Je je nooit meer onrustig en opgejaagd voelt en ECHT kan ontspannen
- Je jezelf niet meer uitgeput naar bed hoeft te slepen met een lijf dat gesloopt is.
- Je uitgerust opstaat zelfs als je een keer iets korter hebt geslapen.
- Je niet meer steeds last heb van allerlei kwaaltjes maar je gewoon altijd gezond voelt.
Speciaal voor jou heb ik deze Online sessie ontwikkeld waarin jij stapsgewijs gaat afvallen vanuit zelfliefde. Weg met die pijntjes, weg met de hele dag honger lijden, weg met die lage energie, weg met die vage klachten. Weer de regie over je gewicht, je uiterlijk en je lichaam!
Waarom is dit zo ontzettend waardevol voor jou:
Omdat ik al deze kennis en oefeningen niet alleen vanuit boeken en opleidingen aanbeveel. Ik heb het zelf ervaren wat het effect is van jezelf niet veilig voelen en een ontregeld zenuwstelsel hebben als gevolg van stress en trauma. Ik heb echt geworsteld met mijn extra kilo’s en voelde onvrede en schaamte over mezelf. Ik ben niet gestopt totdat ik het antwoord had op deze situatie die gestart is in 2021. En daarom bezit ik niet alleen de kennis maar ook de ervaring. En wat voor een transformatie het kan zijn voor je energie, gezondheid, je gemoedstoestand, zelfvertrouwen en de soepelheid van je lijf. En sinds ik dit heb ervaren wil ik dit het liefst van de daken schreeuwen. Er zijn nog zoveel mensen die worstelen met hun gewicht en zich niet happy voelen. En dat vind ik zo jammer. Want ik gun iedereen om zich goed en zelfverzekerd te voelen. Zodat je al het mooie uit je leven kan halen! Dat gun ik jou.
Dit levert de online sessie jou op:
Van koolhydraat verbranding naar vetverbranding
Focus, helderheid en een doel
Van zelfkritiek naar zelfliefde
Positiever zelfbeeld en eigenwaarde!
Toename van zelfvertrouwen en zelfliefde
Toename van motivatie en discipline
Van machteloosheid naar vertrouwen!
Breng je metabolisme weer in balans:
Online sessie:
Afvallen vanuit zelfliefde
voor maar €99-
Deze online sessie geeft je niet zomaar wat handvaten en tips, we gaan met elkaar ook echt aan de slag met de stress verwerken die onder jou vertraagde metabolisme zit. Ik bied jou tevens een compleet plan met inzichten en handvatten om je metabolisme stap voor stap te herstellen:
- Informatie en kennis over hoe ons lijf reageert op stress en ons metabolisme vertraagt.
- Oefeningen om de stress en/of trauma die onder je overgewicht zit te verwerken zodat je gaat afvallen tijdens de sessie
- Oefeningen om meer zelfliefde te gaan voelen, zodat je jezelf accepteert hoe je er ook uitziet, tijdens de sessie
- Praktische tips en uitleg over hoe je je vetverbranding kunt stimuleren, via de mail.
- Een positief zelfbeeld: 5 handige tips en tricks hoe je meer van jezelf kunt houden, via de mail.
- Voorbeeld maandmenu zodat je handvaten hebt om met je voeding aan de slag te gaan
- Bonus:eenvoudige en gezonde recepten die je metabolisme herstellen.
Het is een online sessie die we samen doen via Zoom, beeldbellen. Waar ook een aantal e-mails aan gekoppeld zijn die je van mij gaat ontvangen met alle kennis en oefeningen. Deze informatie krijg je in pdf’s en in de mail.
Dit is wat anderen van deze online sessie vinden:
Wat anderen zeggen:
Sabine
Hoi Catherina! Wow wat een effect hebben die oefeningen op mijn lijf. En die recepten zijn eenvoudig te maken ondanks mijn drukke leven, dat vind ik echt heel fijn. En ook bij mij zijn de eerste kilo’s er zo vanaf gevlogen, ik kon het bijna niet geloven. Daarna ging het wat langzamer en stabieler maar het blijft dalen dus daar ben ik heel blij mee. Ik besef me nu pas dat ik echt niet goed voor mezelf zorgde en mezelf alleen maar meer de grond in trapte uit frustratie. Fijn dat jij me hebt kunnen leren hoe ik vanuit zelfliefde tevreden kan zijn over mezelf en vanuit een veel positievere manier toch werk aan mijn gewicht omdat dit gewoon voor mijn gezondheid echt nodig was. Ik merk nu al dat mijn kniëen minder pijnlijk worden!