Body Freedom
Voor vrouwen die voelen dat afvallen niet alleen over eten gaat.
Body Freedom is een lichaamsgericht traject waarin voeding, emoties en je zenuwstelsel samenkomen zodat je loslaat wat je al zo lang vasthoudt.
Je hebt al zoveel geprobeerd. Waarom blijft je lichaam dan toch vasthouden?
Je let op wat je eet, je probeert suikers te laten staan. Je hebt diëten geprobeerd, zoals het keto dieet. En je beweegt, je sport twee tot drie keer per week.
En toch laat je lichaam het gewicht niet los.
Je begint vol goede moed aan een nieuwe aanpak.
Even gaat het goed. En dan komt de trek weer. Het snaaien. Het gevoel dat je jezelf moet beheersen.
Of je merkt dat eten steeds weer iets anders raakt.
Je weet vaak prima wat je zou kunnen eten.
Maar je hoofd weet wat moet. Je lichaam vertelt een ander verhaal.
Je herkent het als je:
- steeds opnieuw begint met een dieet of voedingsplan;
- overdag heel bewust eet en ’s avonds toch weer gaat snaaien;
- voortdurend bezig bent met wat je wel en niet mag eten;
- jezelf streng toespreekt als je iets hebt gegeten wat niet in je plan past;
- merkt dat stress, emoties of onrust invloed hebben op hoeveel je eet;
- het gevoel hebt dat je lichaam niet meewerkt, hoe goed je ook je best doet;
- steeds meer regels rondom voeding hebt, maar steeds minder vrijheid ervaart;
- al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet begrijpt waarom het bij jou zo moeilijk blijft;
- voelt: bij mij gaat dit niet alleen over voeding.
Laat overtollig gewicht los en krijg je energie en zelfvertrouwen terug
- Je start je dag met meer energie en voelt je weer aanwezig in je eigen lichaam.
- Je trekt kleding aan waarin je je mooi en zelfverzekerd voelt.
- Je kijkt in de spiegel en ziet niet alleen wat er anders moet. Je voelt je goed in je lichaam.
- Eten neemt niet meer de hele ruimte in je hoofd in. Je kunt eten zonder steeds te denken: mag ik dit wel?
- Je geniet van eten zonder schuldgevoel, compensatie of de gedachte dat je maandag opnieuw moet beginnen.
- Je voelt beter wat je lichaam nodig heeft en durft daar ook naar te luisteren.
- Je ervaart meer rust in je hoofd en in je lichaam.
- Je hebt weer vertrouwen in je lichaam en in de keuzes die je maakt.
- Je krijgt de vrijheid terug om bezig te zijn met het leven, in plaats van voortdurend met eten, gewicht en je lichaam.
Wat je vasthoudt in je lichaam is vaak nooit begonnen bij eten
Verlies 5 tot 15 kilo in 12 weken, zonder honger te lijden, zwoegen in de sportschool of een crashdieet:
Je hoeft niet langer alleen aan te modderen met voeding, je gewicht en alles wat je al hebt geprobeerd.
Je wordt 12 weken professioneel begeleid in jouw proces. Je krijgt een concreet voedingsschema waarmee je gericht aan de slag gaat, terwijl we tegelijkertijd kijken naar wat er onder jouw eetgedrag en lichamelijke signalen speelt.
Want weten wat je moet eten is één ding.
Begrijpen waarom je lichaam en gedrag steeds weer iets anders laten zien, is iets anders.
Je voelt je lichter en energieker in je lichaam.
Je kijkt met meer zelfvertrouwen naar jezelf en je lichaam.
Je hebt meer rust rondom eten en hoeft niet iedere keer opnieuw te beginnen wanneer het anders loopt dan gepland.
Je herkent eerder wanneer spanning, emoties of oude gewoontes invloed hebben op je eetgedrag.
Je leert beter luisteren naar wat je lichaam je vertelt en ontdekt wat er op die momenten werkelijk nodig is.
Je ervaart meer rust in je hoofd en in je lichaam.
En je staat er niet langer alleen voor.
Geen volgende poging die je in je eentje moet volhouden, maar professionele begeleiding gedurende 12 weken.
Zodat je niet alleen weet wat je kunt doen, maar ook begrijpt wat er bij jou speelt.
Je lichaam houdt niets vast zonder reden. Het wacht tot jij veilig genoeg bent om los te laten.
Zo werkt Body Freedom
Je hoeft niet langer alleen aan te modderen met voeding, je gewicht en alles wat je al hebt geprobeerd.
In Body Freedom krijg je een concreet voedingsschema om gericht aan de slag te gaan met je voeding en gewicht.
Maar daar blijft het niet bij.
Want wat je eet is niet het hele verhaal.
We kijken naar wat er achter je eetgedrag speelt en naar de verbinding tussen voeding, emoties, je lichaam en je zenuwstelsel.
In 12 weken word je persoonlijk begeleid in jouw proces. Je krijgt inzicht in wat er bij jou speelt én praktische handvatten om daar thuis mee aan de slag te gaan.
We werken onder andere met:
→ voeding en voedingsstructuur
→ emotie-eten
→ lichaamsgericht werken
→ zenuwstelselregulatie
→ stressrelease
→ lichaamsbewustzijn
→ natuurlijke ondersteuning
Alles afgestemd op jou, jouw lichaam en jouw doel.
Je hoeft het niet meer alleen uit te zoeken. Je hebt een professioneel traject waarin we niet alleen kijken naar wat je doet, maar ook naar wat er onder ligt.
In 12 weken balans in je lichaam, voeding en emoties
Afvallen is het begin. Je goed voelen in je lichaam is het doel.
Overgewicht los je niet op met alleen maar weten wat je moet eten.
Je kunt precies weten wat gezond is, een voedingsschema volgen en toch merken dat je steeds terugvalt in oude gewoontes.
Omdat eten niet alleen over eten gaat.
Wat je eet wordt beïnvloed door hoe je je voelt, hoeveel spanning je draagt, wat je lichaam ervaart en wat je door de jaren heen hebt aangeleerd.
Dat werkt door in je eetgedrag, je energie en de manier waarop je je in je lichaam voelt.
Daarom kijken we in Body Freedom naar het hele plaatje.
We werken met voeding en voedingsstructuur, maar ook met emoties, lichaamsbewustzijn, stress en je zenuwstelsel.
Zodat niet alleen je gewicht verandert, maar ook de manier waarop jij je verhoudt tot eten en je lichaam.
Je lichaam zoekt niet naar eten, het zoekt naar rust
Dit krijg je:
💛 3 persoonlijke sessies via Zoom
💛 Persoonlijke voedingsstructuur die aansluit bij jouw lichaam en doel
💛 Begeleiding rondom emotie-eten en inzicht in wat jouw eetgedrag beïnvloedt
💛 Lichaamsgerichte tools om beter om te gaan met spanning en emoties
💛 Recepten en voorbeeldweekmenu’s ter inspiratie
💛 Persoonlijk contact via WhatsApp tussen de sessies door
Wat je vasthoudt, is vaak niet het probleem, maar de beschermlaag van iets ouds.
Body Freedom
💫 Investering: €750
Voor vrouwen die voelen dat hun gewicht en eetgedrag over meer gaan dan alleen eten.
Deze resultaten kan je niet faken:
Wat anderen zeggen:
Sabine- 15 kilo lichter in 4 maanden!
Hoi Catherina! Wow wat een effect hebben die oefeningen op mijn lijf. En die recepten zijn eenvoudig te maken ondanks mijn drukke leven, dat vind ik echt heel fijn. En ook bij mij zijn de eerste kilo’s er zo vanaf gevlogen, ik kon het bijna niet geloven. Daarna ging het wat langzamer en stabieler maar het blijft dalen dus daar ben ik heel blij mee. Ik besef me nu pas dat ik echt niet goed voor mezelf zorgde en mezelf alleen maar meer de grond in trapte uit frustratie. Fijn dat jij me hebt kunnen leren hoe ik vanuit zelfliefde tevreden kan zijn over mezelf en vanuit een veel positievere manier toch werk aan mijn gewicht omdat dit gewoon voor mijn gezondheid echt nodig was. Ik merk nu al dat mijn kniëen minder pijnlijk worden!
Carolien- haar doel bereikt in 3 maanden, -10 kilo
Dankjewel Catherina voor de mooie inzichten die je me hebt gegeven in dit programma. Ik was me er totaal niet van bewust dat ik in mijn voorraadkasten niet op zoek was naar nog meer chocola maar dat ik juist op zoek was naar meer rust. En dat ik echt de beperkte overtuiging mocht gaan loslaten dat alles me teveel was. Dat was inderdaad een moment opname uit een vervelende situatie in mijn jeugd die ik nog steeds onbewust bij me droeg. Ik ben echt stukken beter voor mezelf gaan zorgen na dit programma, en het is oke dat de kilo’s er misschien niet schrikbarend snel eraf zijn gevlogen (wat ik stiekem hoopte) maar dat er een dalende lijn in zit is fijn, en inderdaad beter voor mijn lijf. Ik doe pas op de plaats, stapje voor stapje en mijn gewicht ook en dat voelt zo goed. Ben je eeuwig dankbaar!