Binnen de Germaanse Geneeskunde spelen de conflictfase en helingsfase een essentiële rol bij het begrijpen van hoe je lichaam reageert op stress, emotionele schokken en het oplossen van innerlijke conflicten. Deze fases laten zien hoe het lichaam intelligent reageert en zichzelf de kans geeft om te herstellen.
In deze blog ontdek je:
- wat de conflictfase en helingsfase betekenen
- hoe stress herstel tijdelijk kan vertragen
- hoe je je lichaam praktisch ondersteunt in beide fasen
Wat is de conflictfase binnen de Germaanse Geneeskunde?
De conflictfase, ook wel stressfase genoemd, start zodra je lichaam een onverwachte emotionele of fysieke schok ervaart. Denk aan verlies, angst, afwijzing of een plotseling gevoel van onveiligheid.
Het lichaam schakelt automatisch over naar overleven, een slimme manier om met de situatie om te gaan.
Kenmerken van de conflictfase:
- verhoogde aanmaak van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol
- verhoogde alertheid van het zenuwstelsel
- herstel- en regeneratieprocessen liggen tijdelijk stil
- klachten zijn vaak mild of nog onopvallend
In deze fase staat genezing nog op de achtergrond. Het lichaam richt zich eerst op veiligheid en overleven.
Wat gebeurt er in de helingsfase?
Zodra het conflict wordt opgelost, innerlijk of extern start de helingsfase. Het lichaam verschuift van overleven naar herstellen.
Het lichaam verschuift van overleven naar herstellen.
Kenmerken van de helingsfase:
- daling van stresshormonen
- activatie van het parasympathische zenuwstelsel
- tijdelijke ontstekingsreacties als onderdeel van herstel
- tijdelijke vermoeidheid, pijn of zwelling
Deze klachten zijn geen teken dat het misgaat, maar juist dat het lichaam aan het herstellen is.
Waarom het belangrijk is stress te verwerken
Binnen de Germaanse Geneeskunde geldt: Zolang het conflict actief is, kan je lichaam niet volledig helen.
Chronische stress houdt het systeem in een constante staat van alertheid. Het oplossen van stress is daarom geen luxe, maar een voorwaarde voor herstel en duurzame energie.
Wil je dieper begrijpen hoe conflicten ontstaan en zich vertalen naar fysieke klachten?
👉 Lees hier mijn uitgebreide uitleg over de Germaanse Geneeskunde
Praktische tips voor de conflictfase
Zodra de helingsfase start, draait alles om rust en ruimte:
Slaap en ontspanning: geven het lichaam de kans zichzelf te regenereren.
Voeding: antioxidanten en omega-3 vetzuren ondersteunen het herstel, bijvoorbeeld blauwe bessen, groene bladgroenten, vette vis en noten.
Beweging: zacht en plezierig, zoals wandelen, stretchen of zachte yoga, stimuleert doorbloeding en energie zonder overbelasting.
Emotionele verwerking: journaling, coaching of therapie helpt oude patronen los te laten.
Ontspanningstechnieken: meditatie, een warm bad of progressieve spierontspanning geven je zenuwstelsel rust en ondersteunen volledig herstel.
Praktische tips voor de helingsfase
Zodra je lichaam de helingsfase ingaat, draait het om rust en ruimte geven. Gun jezelf voldoende slaap en momenten van ontspanning. Dit is niet zomaar een advies, het is de manier waarop je lichaam zichzelf kan herstellen en regenereren.
Ook je voeding speelt een belangrijke rol. Kies voor voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en omega‑3 vetzuren, zoals blauwe bessen, groene bladgroenten, vette vis en noten. Deze voeding ondersteunt het natuurlijke herstel en helpt je cellen optimaal te functioneren.
Vergeet niet te bewegen, maar houd het zacht en plezierig. Een wandeling in de natuur, stretchen of een zachte yogasessie houdt je lichaam soepel, stimuleert de doorbloeding en laat energie weer vrij stromen, zonder het systeem te overbelasten.
Hydratatie is een simpele, maar krachtige manier om je herstel te ondersteunen. Genoeg water drinken helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren en je energiebalans te behouden. Voeg een snufje keltisch zeezout toe aan je water voor extra mineralen en goede opname in de cel.
Blijf daarnaast aandacht geven aan je emoties. Journaling, coaching of therapie kan helpen om oude patronen te doorzien en los te laten. Zo kan je helingsproces ook op emotioneel niveau volledig plaatsvinden.
Tot slot zijn ontspanningstechnieken zoals meditatie, een warm bad of progressieve spierontspanning goud waard. Ze geven je zenuwstelsel de kans om volledig te ontspannen, waardoor herstel niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel kan plaatsvinden.
Conclusie: luisteren naar de natuurlijke intelligentie van je lichaam
Het verschil tussen de conflictfase en helingsfase binnen de Germaanse Geneeskunde laat zien dat ziekte geen fout is, maar een intelligent proces. Door stress tijdig te herkennen en ruimte te maken voor veiligheid, geef je je lichaam de kans om te herstellen.
Wanneer je leert samenwerken met deze fases, ontstaat er rust, begrip en vertrouwen in je zelfhelend vermogen.
Conclusie: samenwerken met je lichaam
Wil je dieper aan de slag met het herkennen van je emoties en het ondersteunen van je lichaam? In mijn FREEDOM-programma ontdek je praktische oefeningen, energetisch werk en begeleiding om jouw zelfhelend vermogen op een zachte en effectieve manier te ondersteunen en je lichaam te helpen het conflict op te lossen.
Voor persoonlijke begeleiding bij het herkennen en verwerken van conflicten en het ondersteunen van je zelfhelend vermogen kun je terecht in mijn Release & Heal 1-op-1 traject. Samen ondersteunen we stap voor stap je lichaam, energie en emoties, zodat heling volledig kan plaatsvinden.
