Leven vanuit vertrouwen in plaats van controle
Ik denk dat jij als bewust mens dit wel herkent.
Ergens in je leven misschien tijdens de pandemie, misschien al veel eerder, was er dat moment waarop je dacht: “Het moet anders.”
Je voelde intuïtief dat er dingen in de wereld, in onze voeding, in opvoeding of in onze manier van leven niet klopten.
Je werd wakker.
Je begon bewuster te leven.
En zonder dat je het doorhad… begon je ook meer te dragen.
Meer zorgen te maken.
Meer verantwoordelijkheid te nemen voor dingen die niet alleen van jou zijn.
Meer te proberen te controleren.
Want als je bewust bent, wil je bijdragen. Je wil dat dingen goed gaan, voor jezelf, je gezin, de wereld.
Maar eerlijk? Dat kost ook ontzettend veel energie.
Vandaag wil ik iets met je delen wat voor mij en veel vrouwen die ik begeleid een enorme gamechanger is geweest: werken met de drie cirkels van invloed.
🌀 De Cirkel van Bezorgdheid: waar je géén invloed hebt
De grootste cirkel is de Cirkel van Bezorgdheid.
Dit is alles waar je je zorgen over kunt maken, maar waar je geen controle over hebt.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Het weer
- Politieke besluiten
- Economische onzekerheid
- Oorlog of maatschappelijke veranderingen
- Hoe anderen zich gedragen
Je kunt er wakker van liggen, je druk om maken of proberen het te begrijpen. Maar, en dit is soms confronterend, je hebt er geen directe invloed op.
Toch besteden veel vrouwen hier het grootste deel van hun mentale en emotionele energie aan. Logisch, want je geeft om de wereld.
Maar het gevolg? Je raakt uitgeput. Je voelt je machteloos. En je verwijdert je van jezelf.
🌿 De Cirkel van Invloed: waar je wél verschil kunt maken
De middelste cirkel is de Cirkel van Invloed.
Hier gaat het om zaken waar je wel invloed op hebt, maar niet volledige controle over.
Voorbeelden zijn:
- Je relaties
- Je werkomgeving
- Je gezondheid en leefstijl
- Je kinderen
Je kunt hier liefdevolle keuzes maken: een gesprek voeren, grenzen aangeven, gezonder eten, beweging brengen in je dag, je energie beschermen.
Maar je kunt niet bepalen hoe iemand anders reageert. Je kunt niet afdwingen hoe de wereld verandert.
In deze cirkel ligt jouw kracht én je vermogen tot overgave.
✨ De Cirkel van Controle: jouw persoonlijke krachtbron
En dan komen we bij de kleinste, maar meest krachtige cirkel: de Cirkel van Controle.
Wat valt hierbinnen?
👉 Jij.
👉 Jouw binnenwereld.
Je gedachten, overtuigingen, emoties, interpretaties en reacties op wat er buiten jou gebeurt.
Veel filosofen en psychologen zijn het hierover eens: daar ligt je echte kracht.
Je kunt niet alles buiten jezelf veranderen, maar je kunt wél aan jezelf werken.
Wanneer je leert je focus te verschuiven van de buitenwereld naar je binnenwereld, verandert je energie.
Je voelt je lichter. Veiliger. Vrijer.
Je hoeft de wereld niet meer te dragen. Je hoeft niet meer alles te fixen.
Want het begint hier: bij jou.
Als jij stevig in je cirkel van controle staat, creëer je vanzelf impact in je cirkel van invloed. En dat straalt door in alles wat je doet.
🫧 Een zachte oefening om je energie terug te nemen
Sluit even je ogen. Adem rustig in… en uit.
Stel je nu drie cirkels voor:
een grote cirkel (bezorgdheid)
een middelgrote cirkel (invloed)
een kleine cirkel in het midden (controle)
Zie jezelf in die kleinste cirkel staan.
Voel je voeten stevig op de grond. Adem diep in je buik.
Stel jezelf liefdevol de volgende vragen:
Waar besteed ik nu energie aan, wat eigenlijk in de cirkel van bezorgdheid valt?
Waar kan ik liefdevolle invloed uitoefenen, zonder mezelf te verliezen?
Wat kan ik vandaag doen binnen mijn eigen cirkel van controle om mezelf steviger neer te zetten?
Adem dat gevoel van kracht en rust in.
En laat de rest dat wat niet van jou is zachtjes los.
🌸 Leven vanuit jouw centrum
Als jij merkt dat je al jaren te veel draagt,
altijd aan staat,
alles probeert te controleren…
weet dan: je bent niet alleen.
Het goede nieuws is: je kunt dit veranderen.
Niet door méér te doen. Maar door terug te keren naar jezelf.
In mijn traject Release & Heal begeleid ik vrouwen die hun energie terug willen nemen en willen leven vanuit vertrouwen in plaats van controle.
📌 Benieuwd of dit bij jou past?
Kijk op www.catherinacarvalho.nl
voor meer informatie.
✨ Je hoeft de wereld niet te dragen.
Je hoeft alleen thuis te komen bij jezelf.
