Veel mensen reageren instinctief op ziekte of lichamelijke klachten met weerstand, strijd of frustratie. “Ik wil dit niet, ik wil gezond zijn, ik moet dit oplossen.” Het lijkt logisch: we willen controle over ons lichaam en over de omstandigheden. Maar juist door dit vechten activeer je je vecht-vluchtmechanisme, het oude overlevingssysteem van je lichaam dat bedoeld is om acute dreiging te overleven.
Wanneer dit mechanisme actief wordt, verandert de energie in je hele systeem: je hartslag versnelt, spieren spannen zich, bloed stroomt naar vitale organen voor onmiddellijke actie, terwijl spijsvertering, immuunsysteem en herstelprocessen tijdelijk op een laag pitje komen te staan. Je bent alert, gefocust op dreiging, maar de staat van ontspanning die nodig is voor genezing ontbreekt. Het lichaam zit als het ware in overlevingsmodus, niet in herstelmodus.
Op emotioneel niveau kan dit ook een innerlijk conflict creëren: frustratie, angst, zorgen en zelfkritiek stapelen zich op. Het is alsof je voortdurend tegen jezelf vecht, wat extra stress veroorzaakt. In deze gespannen toestand kan het lichaam niet optimaal samenwerken met het zenuwstelsel, het immuunsysteem of de organen die verantwoordelijk zijn voor regeneratie.
Kortom: door te vechten tegen je klachten creëer je een energie in je lichaam die precies het tegenovergestelde is van wat nodig is voor zelfheling. Het natuurlijke, zelfherstellende vermogen van je lichaam wordt geremd, terwijl het juist zou willen ontspannen, herstellen en zichzelf in balans brengen. Het is een subtiel maar krachtig signaal dat heling vraagt om acceptatie, vertrouwen en zachtheid, niet strijd.
Het vecht-vluchtmechanisme en energie in je lichaam
Ons autonome zenuwstelsel regelt de balans tussen stress en ontspanning. Wanneer het vecht-vluchtmechanisme actief is:
- Stroomt adrenaline door je lichaam
- Wordt bloed naar spieren gestuurd, weg van spijsvertering en herstel
- Wordt het immuunsysteem tijdelijk onderdrukt
- Verlies je de verbinding met je innerlijke wijsheid en ontspanning
Deze staat is fantastisch als je bijvoorbeeld een roofdier moet ontwijken, maar contraproductief als je lichaam probeert te helen. De energie in je lijf is gespannen, versnelt processen die stressmatig zijn, en vertraagt de processen van zelfherstel.
Zelfheling werkt via ontspanning, acceptatie en vertrouwen
Het goede nieuws is dat je lichaam zichzelf maximaal kan herstellen wanneer je ontspant, accepteert en vertrouwt op je zelfhelende vermogens. Dit activeert de parasympatische staat, ook wel de staat van rust en herstel genoemd.
- Ontspanning: laat spanning los, adem diep en bewust, geef jezelf rust.
- Acceptatie: erken wat er is in je lichaam zonder oordeel. “Het is zoals het is, ik mag voelen wat er speelt.”
- Vertrouwen: vertrouw op het vermogen van je lichaam om te herstellen. Je ondersteunt het proces door ruimte en bedding te geven in plaats van strijd.
Wanneer je deze drie stappen volgt, kan je zelfhelend vermogen volledig werken: je immuunsysteem functioneert optimaal, de regeneratie van weefsels verloopt soepel en je zenuwstelsel keert terug naar balans.
Praktische tips om je zelfhelend vermogen te ondersteunen
Hier zijn enkele zachte manieren om je lichaam en geest in de parasympatische staat te brengen:
- Diepe ademhaling: adem langzaam in en uit, zodat het zenuwstelsel kalmeert.
- Meditatie of trancereis: richt je aandacht naar binnen, observeer zonder oordeel.
- Warme rustmomenten: bijvoorbeeld een warm bad of kruidenthee drinken.
- Zachte beweging: wandelen in de natuur activeert ontspanning zonder stress.
- Reflectie en journaling: schrijf gevoelens en spanningen op, zodat ze verwerkt worden.
Het gaat er niet om dat je symptomen negeert, maar dat je er met zachtheid en aandacht naar kijkt. Op die manier kan je lichaam zelfhelend werken in plaats van dat je vecht tegen wat zich aandient.
Thuiskomen in je lichaam en je kracht
Door te stoppen met vechten en de energie van acceptatie, ontspanning en vertrouwen te omarmen, geef je jezelf de ruimte om volledig te helen. Het is een uitnodiging om thuiskomen in jezelf te ervaren, in rust, zachtheid en vrijheid.
Wil je leren hoe je je zelfhelend vermogen maximaal kunt benutten en je lichaam zacht ondersteunt bij klachten? In mijn traject Release & Heal begeleid ik vrouwen via innerlijk werk, zenuwstelselregulatie, voeding en energetisch werk. Samen ontdekken we de diepere oorzaken van klachten, zodat je weer voluit kunt leven.
