Affirmaties voor zelfheling. Niet om jezelf te overtuigen, maar om te luisteren.
Affirmaties worden vaak gezien als positieve zinnen die je herhaalt om je beter te voelen. En ja, woorden hebben invloed. Maar echte zelfheling ontstaat niet doordat je jezelf iets aanpraat. Ze ontstaat wanneer woorden samenvallen met wat je lichaam kan ontvangen.
Zelfhelende affirmaties werken niet op wilskracht.
Ze werken wanneer ze aansluiten bij je innerlijke staat, je veiligheid en je tempo.
In deze blog neem ik je mee in een andere benadering van affirmaties. Rustiger. Dieper. Meer in afstemming met het lichaam.
Wat zijn affirmaties eigenlijk?
Het woord affirmatie komt van het Latijnse affirmare, wat versterken betekent.
In essentie zijn affirmaties woorden of zinnen die je aandacht richten. Ze geven richting aan je innerlijke dialoog en aan hoe je jezelf ervaart.
Veel mensen gebruiken affirmaties als mentale oefening. Maar woorden alleen zijn zelden voldoende. Het lichaam volgt pas wanneer het zich veilig voelt om mee te bewegen.
Daarom werkt dezelfde zin bij de één wel en bij de ander juist niet.
Waarom affirmaties soms niet werken bij zelfheling
Misschien herken je dit:
- Je zegt iets positiefs, maar voelt weerstand
- De woorden blijven “in je hoofd” hangen
- Je lichaam lijkt niet mee te doen
Dat is geen falen. Het is informatie.
Het lichaam heeft zijn eigen intelligentie. Wanneer een affirmatie te ver afstaat van wat er innerlijk waar is, kan het zenuwstelsel niet ontspannen. Dan ontstaat er spanning in plaats van heling.
Zelfhelende affirmaties werken alleen wanneer ze veilig voelen voor het lichaam.
Zelfheling begint niet met woorden, maar met afstemming
In mijn werk zie ik dit keer op keer.Heling komt niet voort uit het herhalen van perfecte zinnen, maar uit luisteren naar wat er al aanwezig is.
Een affirmatie voor zelfheling:
- erkent waar je nu bent
- forceert niets
- nodigt het lichaam uit om ruimte te maken
Soms is een zin als
“Ik sta open om mijn lichaam beter te verstaan” veel krachtiger dan “Ik ben volledig gezond”.
Voorbeelden van affirmaties voor zelfheling
Gebruik deze zinnen niet als doel, maar als uitnodiging.
Voel welke woorden rust brengen in je lichaam.
- Ik luister naar wat mijn lichaam mij wil vertellen
- Ik geef mijn lichaam de ruimte om te herstellen in zijn eigen tempo
- Ik hoef niets te forceren
- Mijn lichaam werkt met mij samen
- Ik laat spanning los wanneer het daar klaar voor is
- Ik vertrouw op de intelligentie van mijn lichaam
- Ik mag voelen wat er nu is
- Ik kies voor zachtheid en afstemming
- Mijn lichaam weet de weg
- Ik ben veilig in mijn lichaam
Kies één zin. Adem. Voel wat er gebeurt.
Dat is zelfheling in beweging.
Hoe je affirmaties kunt gebruiken zonder jezelf te forceren
Je hoeft affirmaties niet hardop te herhalen of voor de spiegel te zeggen.
Je kunt ze ook:
- zachtjes denken
- opschrijven
- voelen in combinatie met ademhaling
- gebruiken als startpunt van bewust aanwezig zijn
Het gaat niet om frequentie.
Het gaat om resonantie.
Wanneer affirmaties onderdeel worden van een groter helingsproces
Affirmaties zijn geen losse techniek.
Ze werken het diepst wanneer ze onderdeel zijn van een proces waarin lichaam, emoties en energie samenkomen.
In mijn 1:1 werk en in het Freedom-programma begeleid ik vrouwen om niet alleen andere woorden te gebruiken, maar om hun lichaam weer te vertrouwen. Van daaruit ontstaan zinnen die kloppen, vanzelf.
Woorden volgen het lichaam.
Niet andersom.
Tot slot
Affirmaties voor zelfheling zijn geen mantra’s om jezelf te verbeteren.
Ze zijn een manier om preciezer te luisteren naar wat er al is.
Wanneer woorden landen in het lichaam, ontstaat ruimte.
En in die ruimte kan heling zich ontvouwen.
