Je lichaam heeft een prachtig zelfherstellend vermogen. Wanneer je ontspant, accepteert wat er is en vertrouwt op je eigen systeem, kan heling op natuurlijke wijze plaatsvinden. In dit blog ontdek je hoe je dit zelfhelende vermogen ondersteund, je energie herstelt en weer in balans komt zodat je je lichter en vrijer voelt.
Het vecht-vluchtmechanisme vanuit Germaanse Geneeskunde
Ons autonome zenuwstelsel regelt de balans tussen stress en ontspanning. Wanneer het vecht-vluchtmechanisme actief is:
- stroomt adrenaline door het lichaam
- gaat bloed naar spieren, weg van spijsvertering en herstel
- wordt het immuunsysteem tijdelijk onderdrukt
- verlies je verbinding met je innerlijke wijsheid
Dit systeem is ontworpen voor acute dreiging, niet voor herstel. Vanuit de Germaanse Geneeskunde zien we dit als een biologisch zinvol programma: het lichaam wil overleven, maar echte heling kan pas plaatsvinden als het vermogen tot zelfheling wordt ontgrendeld, wanneer de stress situatie is opgelost.
Het zelfhelend vermogen ondersteunen
Het goede nieuws is dat je lichaam zichzelf maximaal kan herstellen wanneer je ontspant, accepteert en vertrouwt op je zelfhelende vermogen. Dit activeert de parasympatische staat, ook wel de staat van rust en herstel genoemd.
- Ontspanning: laat spanning los, adem diep en bewust, geef jezelf rust.
- Acceptatie: erken wat er is in je lichaam zonder oordeel. “Het is zoals het is, ik mag voelen wat er speelt.”
- Vertrouwen: vertrouw op het vermogen van je lichaam om te herstellen. Je ondersteunt het proces door ruimte en bedding te geven in plaats van strijd.
Wanneer je deze drie stappen volgt, krijgt het zelfhelend vermogen de ruimte om helingsprocessen in gang te zetten, de regeneratie van weefsels verloopt soepel en je zenuwstelsel keert terug naar balans.
Praktische tips om je zelfhelend vermogen te ondersteunen
Hier zijn enkele zachte manieren om je lichaam en geest in de parasympatische staat te brengen:
- Diepe ademhaling: adem langzaam in en uit, zodat het zenuwstelsel kalmeert.
- Meditatie of trancereis: richt je aandacht naar binnen, observeer zonder oordeel.
- Warme rustmomenten: bijvoorbeeld een warm bad of kruidenthee drinken.
- Zachte beweging: wandelen in de natuur activeert ontspanning zonder stress.
- En het belangrijkste nog is de stress verwerken, bijvoorbeeld met behulp van kinesiologie zodat het lichaam over kan op helingsprocessen.
- Reflectie en journaling: schrijf gevoelens en spanningen op, zodat ze verwerkt worden.
Het gaat er niet om dat je symptomen negeert, maar dat je er met zachtheid en aandacht naar kijkt. Op die manier kan je lichaam zelfhelend werken in plaats van dat je weerstand voelt tegen wat zich aandient.
Thuiskomen in je lichaam en je kracht
Wil je niet langer tegen je lichaam in bewegen, maar leren luisteren naar wat het je wil laten zien?
In Release & Heal begeleid ik vrouwen die voelen dat hun lichaam richting geeft. Niet om iets te fixen, maar om te vertragen, af te stemmen en ruimte te creëren zodat heling vanzelf kan ontstaan.
Je leert het patroon achter signalen herkennen, spanning afronden en weer vertrouwen op de intelligentie van je lichaam. Zacht, veilig en in jouw tempo. Zo ontstaat rust, helderheid en een diep gevoel van thuiskomen in jezelf.
In het online programma FREEDOM ontdek je hoe lichaam, energie en emoties samenwerken als één geheel. Je leert voelen wat klopt, loslaten wat niet meer dient en leven vanuit afstemming. Niet door harder je best te doen, maar door preciezer te luisteren.
