Zodra de eerste zonnestraaltjes doorkomen in de lente worden we onnodig bang gemaakt door de media. Ook de winkels beginnen vol te lopen met zonnebrand producten. De zon zou namelijk gevaarlijk voor ons zijn, we moeten ons tegen de zon beschermen! De programmering zit diep: de meeste mensen durven niet ‘onbeschermd’ de zon in. Ik zette er vroeger al mijn vraagtekens bij. Hoe kan de zon, de bron van ons leven ons zogenaamd in gevaar brengen? Dat is helemaal niet waar! Ik zal mijn standpunt even uitleggen.
Zonlicht, de zon is belangrijk voor ons zelfhelende vermogen!
Hoe kan de zon, de bron van ons leven slecht voor ons zijn? Dat is gewoon niet waar! De zon ingaan is gezond voor ons: we klaren er van op, we krijgen er meer energie van en we voeler ons blij. De zon zorgt ervoor dat we serotonine produceren. De zon zorgt ervoor dat ons zelfhelende vermogen goed functioneert. De zon zorgt voor sterke botten, prachtig haar, sterke spieren. De zon zorgt ervoor dat we er prachtig uitzien door het kleurtje wat we ervan krijgen. De zon zorgt dat alles leeft, groeit en bloeit en we gedeien er goed op.
Zonlicht, en onze pijnappelklier
Gebruik ook nooit een zonnebril. Je ogen hebben ook de zon NODIG. Scheelt je meteen een hoop centjes ook. Via onze ogen komt zonlicht namelijk binnen en schijnt door op onze pijnappelklier. Deze heeft zonlicht nodig om meerdere processen op te starten. Bijvoorbeeld de aanmaak van serotonine, en de productie van cortisol. Deze zorgen er onder andere voor dat je lichaam aan de dag kan beginnen en de nacht cyclus afsluit.
Wanneer je een zonnebril draagt denkt je lichaam dat het nacht is en zal zijn natuurlijke pigment niet voldoende activeren om je tegen teveel zon te beschermen, dus verbrand je ook sneller! Je kan dus ook moe worden van het dragen van een zonnebril, simpelweg omdat je de nacht aan het nabootsen bent, vooral bij hele donkere brillen.
Bouw je zoninname geleidelijk op!
En wanneer je ervoor zorgt dat je vaak buiten bent, het hele jaar door het liefst wanneer de zon schijnt dan bouw je ook je kleurtje gelijkmatig op. En natuuuuuurlijk let je op de heetste zomerse uren van de dag op de hoeveelheid zon die je tot je neemt. Je doet een siesta, draagt even een hoed, een shirt met lange mouwen of gaat de schaduw in. Overdaad schaadt altijd. Maar dat is ook meteen het maatschappelijke probleem. De meesten zitten het hele jaar binnen en willen 1 week per jaar bruin bakken. Dat is het recept voor huidproblemen.
Wat kun je nou doen om beter om te gaan met de warmte? Dat is eigenlijk heel simpel.
Net als de mensen leven die wonen in warme klimaten. En dat is je versnelling terug zetten naar standje 1. Hoe drukker je bent hoe warmer je het hebt. Dus relax! Manãna, manãna. Morgen weer een dag. De zuidelijke mentaliteit is heel erg fijn op dit soort dagen.
En nog een aantal dingen die je kan doen om het comfortabeler te maken:
🏖️ drink voldoende water voor de innerlijke verkoeling
🏖️ douche koud in de ochtend en warm in de avond (opent je porien zodat je warmte kan afvoeren).
🏖️ eet verkoelend: watermeloen, bleekselderij, zomer fruit, smoothies en salades.
🏖️ doe de meest intensieve dingen in de ochtend koelte, je rondje joggen, de boodschappen. Stofzuigen etc
🏖️ En een goeie gewoonte uit het zuiden: sluit deuren en ramen tussen ong 10:00 en 16:00. En zet alles open daarvoor of erna om af te koelen. Zo hou je de warmte buitenshuis.
🏖️ blijf tussen 12:00 en 15:00 uit de zon.
Ben jij ook zo een zonneliefhebber? En ga jij ook bewust om met de zon?