Afvallen vanuit zelfliefde
✨ Afvallen op een liefdevolle manier
✨ Vanuit rust, balans en positiviteit
✨ Zónder strijd — maar mét resultaat
Jouw transformatie begint hier. 💛
Een concreet stappenplan dat écht werkt. Met praktische tips, eenvoudige recepten, een voorbeeld weekmenu én energetische oefeningen om jouw lichaam in de vetverbranding te zetten.
Herken je dit misschien?:
-
- Je kijkt in de spiegel en voelt je niet helemaal happy met wat je ziet.
- Elk jaar komt er stiekem een kilootje bij, hoe goed je ook je best doet.
- Je voelt je vaak moe, hebt energie-dips en grijpt dan al snel naar iets lekkers.
- Misschien beginnen je gewrichten te protesteren door het extra gewicht.
- Je ervaart af en toe sombere of neerslachtige gevoelens.
- De weegschaal? Die vermijd je liever, want je weet al dat je je er rot door gaat voelen.
- Je hebt al zóveel geprobeerd om af te vallen, maar niks lijkt echt te werken.
- En diëten… je bent er klaar mee. Hongerlijden werkt gewoon niet voor jou. Maar je wilt wél iets doen!
Als je jezelf herkent in één of meerdere van deze punten, weet dan dat je niet de enige bent. En vooral: je bent hier helemaal op de juiste plek.
Lees gerust verder – ik help je graag ontdekken wat wél werkt. 💛
Herken je dat...
Je probeert af te vallen, maar wat je ook doet… het lijkt gewoon niet te lukken. Je hebt het gevoel dat je al aankomt als je alleen maar naar eten kijkt.
Je hebt van alles geprobeerd — supplementen, strenge diëten, braaf wandelen of jezelf in het zweet werken in de sportschool. En toch is er nauwelijks een kilo af, en dat frustreert je enorm. Want je doet zó je best.
Soms voelt het alsof je het net zo goed kunt opgeven. En voor je het weet, zit je met een leeg pak koekjes op de bank en een knoop in je buik.
Je verlangt er zo naar om je gewoon weer goed te voelen in je lichaam. Om met trots en zonder schaamte op het strand te liggen. Om je lijf soepel en energiek te voelen tijdens het sporten. Of om simpelweg wat kilo’s kwijt te raken zodat je gezondheid een flinke boost krijgt.
En weet je? Dat verlangen is niet voor niets. Het is je intuïtie die fluistert dat het ook anders kan. Zonder honger lijden. Zonder jezelf te forceren. Met liefde voor je lichaam.Laat me je helpen om wél resultaat te boeken — op een manier die bij jóu past.
Ben jij er klaar voor?
Ik weet hoe jij je voelt…
Ik ben altijd vrij slank geweest. Maar in 2021 begon dat langzaam te veranderen. Ondanks dat ik gezond leefde, kwamen er toch wat extra kilo’s bij.
Mensen om me heen zeiden dingen als: “Tja, dat hoort erbij als je ouder wordt. Je stofwisseling vertraagt nou eenmaal.” En ik geloofde dat ook. Ik zag het gebeuren bij mensen in mijn omgeving: ouder worden = dikker worden. Punt. Mijn favoriete kleding paste niet meer. Teleurgesteld stopte ik het weg in een doos. Die tijd was voorbij, dacht ik. Die gedachte alleen al zorgde ervoor dat ik in een patroon kwam van streng zijn voor mezelf, afgewisseld met momenten waarop ik dacht: “Fuck it, ik eet die chocoladereep gewoon op.”
Totdat er iets knapte in mij. Ik dacht: Maar wat als dit niet de waarheid is?Wat als er meer speelt dan alleen ‘ouder worden’? En dat bleek zo te zijn. Ik ontdekte dat de extra kilo’s niet kwamen door mijn leeftijd, maar door opgeslagen stress en oud trauma. Mijn zenuwstelsel stond in de overlevingsstand. En wat doet je lichaam dan? Het houdt vet vast. Om je te beschermen. Omdat het zich onveilig voelt. En ik herkende dat gevoel. Die onveiligheid kende ik al sinds mijn jeugd. Mijn lijf reageerde niet op mijn leeftijd, maar op herinneringen aan pijn.
Ik ben aan de slag gegaan met zelfliefde, met veiligheid in mezelf voelen, met energetisch werk en het loslaten van beperkende overtuigingen.
Ik ging mijn zenuwstelsel weer kalmeren en mijn lichaam laten weten: je bent veilig, je mag ontspannen, loslaten… En ja, ik heb ook mijn voeding iets aangepast. Zodat mijn lijf weer van koolhydraatverbranding naar vetverbranding kon schakelen.
Binnen een week verloor ik 2,5 kilo. Maar belangrijker nog: Ik voelde me weer thuis in mijn lijf. Ik voel me vrij. Ik draag wat ik wil, zonder mezelf te verstoppen. En ik voel liefde — voor mijn lichaam én voor mezelf. Dat gun ik jou ook. Herken jij jezelf in dit verhaal?
Ben jij ook klaar met de strijd, het strenge dieetstemmetje of het verstoppen van je lichaam? Dan is het tijd om het anders te gaan doen.
Niet vanuit controle. Maar vanuit liefde. Lees dan vooral even verder — ik neem je mee in mijn aanpak.
Ik was niet de enige..
Er is een hele grote kans dat ook jij wat extra kilo’s hebt gekregen in de loop der jaren. Niet omdat je lui bent of ongezond leeft, maar omdat het leven soms gewoon zwaar is. We maken ons zorgen, voelen ons vaak onveilig, en worden overspoeld met onrealistische schoonheidsidealen.
Het gevolg? We voelen ons niet goed genoeg — en gaan eten om te troosten. We leven in een wereld waarin suikers en bewerkte voeding overal zijn.
Waar je als “ongezellig” wordt gezien als je op een feestje een taartje of wijntje overslaat. En dus doe je toch maar weer mee… om er later spijt van te hebben. Maar wist je dat dit allemaal samenhangt met je zenuwstelsel? Als jouw lichaam zich continu onveilig voelt, schakelt het over op de overlevingsstand. Je zenuwstelsel raakt ontregeld, je stofwisseling vertraagt, en je lichaam houdt vet vast — puur om je te beschermen.
Een verstoorde stofwisseling door stress heeft grote gevolgen. Het beïnvloedt je gewicht, je humeur, je energie en zelfs je zelfbeeld.
En als overgewicht serieuzer wordt, vergroot het ook het risico op gezondheidsproblemen zoals ontstekingen, hormonale disbalans, diabetes type 2 en versnelde veroudering. Maar het goede nieuws is: Je kunt jouw lichaam leren dat het wél veilig is. Je kunt jouw zenuwstelsel kalmeren, je metabolisme weer aanzetten, en op een zachte manier afvallen — vanuit zelfliefde, niet vanuit zelfafwijzing.
Klinkt heftig…
Ja, dat is het ook. En toch wordt het nog vaak onderschat of zelfs genegeerd. Want een laagje extra vet is tegenwoordig ‘normaal’ geworden. Maar achter dat laagje zit vaak méér dan alleen wat extra eten. Steeds meer mensen lopen rond met overgewicht én met gezondheidsklachten die daaruit voortkomen: Leververvetting, Diabetes type 2, Gewrichtsklachten, Vocht vasthouden, Vermoeidheid, Ontstekingen, Hormoonproblemen.
En onder al die klachten? Daar zit vaak chronische stress. Of onverwerkte trauma’s. Het lichaam staat onder druk. Elke dag opnieuw. En dát zie je terug op de weegschaal én in je gezondheid.Een gezond gewicht is meer dan een cijfer. Het gaat om balans in voeding, beweging én innerlijke rust.
Want stress heeft een diepgaand effect op je hormonen en je zelfhelend vermogen.✨ Het goede nieuws: jouw lichaam wíl helen.
En jij hebt de sleutel in handen. Je kunt weer regie krijgen over je lijf, je energie én je gezondheid. Vanuit verbinding met jezelf — niet vanuit strijd.
Stel je eens voor….
✨ Dat je vol trots in de spiegel kijkt en oprecht blij bent met wie je ziet
✨ Dat je van jezelf houdt, ook al draag je een paar kilo extra
✨ Dat je gemotiveerd bent om goed voor jezelf te zorgen — en dat het nog leuk is ook!
✨ Dat je elke ochtend wakker wordt vol energie en zin hebt in de dag
✨ Dat je zonder schuldgevoel kunt genieten van een traktatie, gewoon omdat het mag
✨ Dat je straalt, lacht en het leven viert omdat je je goed voelt in je lichaam
✨ Dat de onrust en het opgejaagde gevoel plaatsmaakt voor diepe ontspanning
✨ Dat je niet meer uitgeput je bed in rolt, maar juist leeft met een soepel, krachtig lijf
✨ Dat je uitgerust opstaat, zelfs na een korte nacht
✨ Dat je geen last meer hebt van vage klachten — omdat je lijf eindelijk in balans is
Dat is wat ik jou gun. Daarom ontwikkelde ik een liefdevol en doeltreffend programma waarin je stapsgewijs afvalt —
niet vanuit strijd, maar vanuit zelfliefde en balans.
💫 Geen honger lijden
💫 Geen eindeloze lijstjes of regels
💫 Geen vermoeidheid of vage kwaaltjes meer
Wel: helderheid, energie, regie over je lijf én je leven.
Ben jij klaar om weer lekker in je vel te zitten?
👉 Dan is dit programma echt voor jou.
Waarom dit zó waardevol is voor jou?
Omdat ik dit niet alleen uit boeken en opleidingen heb geleerd. Ik wéét hoe het voelt. Ik heb zelf ervaren wat stress en trauma met je kunnen doen.
Hoe het is om je onveilig te voelen in je eigen lijf. Hoe frustrerend het is als de kilo’s eraan vliegen, terwijl je zo je best doet. En hoe zwaar het kan zijn om met schaamte en onvrede naar jezelf te kijken. In 2021 begon mijn eigen zoektocht. Ik ben niet gestopt tot ik begreep wat mijn lichaam me probeerde te vertellen. En wat een verschil dat maakte! Niet alleen voor mijn gewicht, maar ook voor mijn energie, gezondheid, stemming, zelfvertrouwen én de soepelheid van mijn lijf. Sinds ik dat heb ervaren, wil ik het van de daken schreeuwen: Het kan anders. Echt.
Er zijn zóveel mensen die worstelen met hun gewicht en zich niet happy voelen in hun lichaam. En dat raakt me.Want ik weet hoe anders het kan zijn. Ik gun jou ook die transformatie.Zodat jij je weer goed voelt in je lijf, met energie, zelfvertrouwen en levenslust. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag. 💛
Dit levert de online sessie jou op:
Van koolhydraat verbranding naar vetverbranding
Focus, helderheid en een doel
Van zelfkritiek naar zelfliefde
Positiever zelfbeeld en eigenwaarde!
Toename van zelfvertrouwen en zelfliefde
Toename van motivatie en discipline
Van machteloosheid naar vertrouwen!
Breng je metabolisme weer in balans:
Programma:
Afvallen vanuit zelfliefde
voor €129-, tot eind april, dan €199
Dit programma is geen oppervlakkige oplossing. We gaan samen écht aan de slag met wat er onder jouw vertraagde metabolisme zit. Want vaak ligt de oorzaak van gewichtstoename niet alleen in voeding of te weinig beweging, maar in onverwerkte stress en diepere blokkades.
En precies dáár gaan we mee aan de slag.
Wat je van mij krijgt:
✨ Diepgaande kennis over hoe jouw lichaam op stress reageert en waarom dat je vetverbranding vertraagt.
✨ Oefeningen om stress en trauma los te laten — zodat je lichaam kan ontspannen en weer kan gaan loslaten.
✨ Zelfliefde sessie – om jezelf te gaan accepteren en waarderen, precies zoals je bent.
✨ Praktische tools via mail om je vetverbranding stap voor stap te stimuleren.
✨ Tips voor een positief zelfbeeld – 5 liefdevolle reminders om meer van jezelf te gaan houden.
✨ Een voorbeeld maandmenu – als fijne leidraad om je voeding in balans te brengen.
✨ Bonus: heerlijke, eenvoudige recepten die je stofwisseling ondersteunen.
💻 De sessie doen we samen via Zoom (beeldbellen),
en je ontvangt de ondersteunende informatie in overzichtelijke en liefdevol opgemaakte PDF’s per mail.
Zo heb je niet alleen mijn begeleiding, maar ook praktische tools waar je later altijd op kunt terugvallen.
Dit is wat anderen van deze online sessie vinden:
Wat anderen zeggen:
Sabine
Hoi Catherina! Wow wat een effect hebben die oefeningen op mijn lijf. En die recepten zijn eenvoudig te maken ondanks mijn drukke leven, dat vind ik echt heel fijn. En ook bij mij zijn de eerste kilo’s er zo vanaf gevlogen, ik kon het bijna niet geloven. Daarna ging het wat langzamer en stabieler maar het blijft dalen dus daar ben ik heel blij mee. Ik besef me nu pas dat ik echt niet goed voor mezelf zorgde en mezelf alleen maar meer de grond in trapte uit frustratie. Fijn dat jij me hebt kunnen leren hoe ik vanuit zelfliefde tevreden kan zijn over mezelf en vanuit een veel positievere manier toch werk aan mijn gewicht omdat dit gewoon voor mijn gezondheid echt nodig was. Ik merk nu al dat mijn kniëen minder pijnlijk worden!
Charleine
Dankjewel Catherina voor de mooie inzichten die je me hebt gegeven in dit programma. Ik was me er totaal niet van bewust dat ik in mijn voorraadkasten niet op zoek was naar nog meer chocola maar dat ik juist op zoek was naar meer rust. En dat ik echt de beperkte overtuiging mocht gaan loslaten dat alles me teveel was. Dat was inderdaad een moment opname uit een vervelende situatie in mijn jeugd die ik nog steeds onbewust bij me droeg. Ik ben echt stukken beter voor mezelf gaan zorgen na dit programma, en het is oke dat de kilo’s er misschien niet schrikbarend snel eraf zijn gevlogen (wat ik stiekem hoopte) maar dat er een dalende lijn in zit is fijn, en inderdaad beter voor mijn lijf. Ik doe pas op de plaats, stapje voor stapje en mijn gewicht ook en dat voelt zo goed. Ben je eeuwig dankbaar!